Het CooL-programma helpt je stap voor stap bij het ontwikkelen van een gezondere en duurzame leefstijl, gericht op voeding, beweging, slaap en mentale balans. Samen met een leefstijlcoach stel je persoonlijke doelen en werk je in jouw tempo aan veranderingen die bij jou passen. Jij bepaalt de richting, en de coach ondersteunt je tijdens het hele traject.
Voor wie is het CooL-programma bedoeld?
Het CooL-programma is bedoeld voor volwassenen die:
- 18 jaar of ouder zijn, en
- Een BMI tussen de 25 en 30 hebben, met daarnaast slaapapneu, artrose, een vergrote buikomvang, of een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten, of
- Een BMI van 30 of hoger hebben.
Hoe ziet het programma eruit?
Het CooL-programma is een tweejarig traject en bestaat uit twee fases:
Fase 1 – Starten met gedragsverandering (8 maanden)
Je leert hoe je gezondere keuzes maakt en wat voor jou werkt.
Fase 2 – Volhouden en verder bouwen (16 maanden)
Samen werk je aan het behouden van je nieuwe leefstijl en het omgaan met uitdagingen.
Wat kun je verwachten?
- 16 groepsbijeenkomsten van 90 minuten.
- 7 uur individuele begeleiding gedurende het hele programma.
- Je krijgt praktische tips en adviezen over voeding, beweging en gedrag.
- Samen met je coach werk je aan haalbare doelen in een prettige en ondersteunende omgeving.
Wat zijn de kosten?
Het CooL-programma is onderdeel van de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) en wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Het eigen risico wordt hierbij niet aangesproken.
